Vaje za bolnike z bolečinami v kolenu

		Lezite na hrbet, nogi naj bosta stegnjeni, stopali potegnite navzgor, koleni pritisnite ob podlago.
		Lezite na hrbet, ena noga naj bo pokrčena, s stopalom na tleh, druga stegnjena in pod kolenom podložena z blazino. Stopalo stegnjene noge potegnite navzgor, koleno pritisnite ob blazino in peto malo dvignite od podlage.
		Lezite na hrbet, koleno čimbolj skrčite in ga približajte k prsnemu košu. Za večji gib si lahko pomagate s pritiskom rok na golen.
		Lezite na trebuh, kolk pritisnite ob podlago, gleženj naj bo v nevtralnem položaju, čimbolj pokrčite koleno. Če nimate težav, lahko uporabite 1- do 2- kilogramsko utež, ki si jo nadenite okoli gležnja.

				Vzravnano sedite na stol s stopali na tleh, med stopali primite žogo ali blazino in iztegnite koleni.
				S hrbtom se naslonite na steno, stopali naj bosta na tleh, nekoliko razmaknjeni in odmaknjeni od stene. S hrbtom drsite čim nižje ob steni navzdol, stopali naj bosta ves čas na tleh.