Zakaj lahko včasih občutimo bolečine v mišicah in sklepih?
Bolečine v sklepih in obsklepnih delih, mišicah ter vratnem in križnem delu hrbtenice so lahko posledica različnih poškodb ali sklepnih vnetij. Zelo pogosto se pojavijo zaradi dolgotrajnega dela v prisiljenem (nefiziološkem) položaju, zlasti na delovnem mestu. Povzročijo jih lahko tudi slaba drža, nenaden nenadzorovan gib ali prevelike športne obremenitve. Za njimi se lahko skrivajo tudi druge bolezni (npr. obrabnostne revmatske, nevrološke, bolezni trebušnih in medeničnih organov, novotvorbe).
Nenazadnje so bolečine v mišicah, sklepih in obsklepnih tkivih tudi značilen znak gripe. Bolečine v križu so zelo pogosta težava, saj jih ima kar 70 do 80 % ljudi vsaj enkrat v življenju. S starostjo njihova pojavnost narašča, zato so velikokrat razlog za izostajanje z dela. Pogoste so tudi bolečine v vratu in rami.

Kako si lahko sami lajšamo bolečine v križu, sklepih ali mišicah?
Pri bolečinah v hrbtenici priporočamo pravilen položaj hrbtenice. Hrbtenica je namreč najmanj obremenjena, kadar ima svoje naravne krivine. V ledvenem delu je vbočena in tak položaj, t. i. zaščitni položaj, skušajmo obdržati pri vseh dnevnih opravilih. Občasno je pri nenadni bolečini priporočljiva tudi masaža mišic ob hrbtenici z ledom (kriomasaža), ki deluje protibolečinsko.

Pomembne so tudi vaje za krepitev vratnih mišic, vaje za večjo gibljivost vratnega
dela hrbtenice ter mišic ramenskega dela in ramenskega sklepa ter vaje za krepitev hrbtnih mišic. Podrobnejša navodila za izvajanje vaj ter opise zaščitnih položajev hrbtenice pri vsakodnevnih opravilih najdete tukaj. Svetujemo vam tudi izvajanje vaj za preprečevanje bolečin v križu.

Kadar so težave prehodne, blage, povezane s poškodbami, prehladi ali virusnimi okužbami, si lahko pomagate sami tudi z zdravili, ki jih lahko brez recepta dobite v lekarni, npr. s tabletami Lekadol.
Bolečine in otekline sklepov ali obsklepnih tkiv po športnih ter drugih poškodbah in pri nekaterih revmatskih boleznih (npr. zaradi obrabe sklepa) boste zmanjšali z gelom Ketonal®.